Yoga Online mit Eva

Im Nacken und in den Schultern verspüren wir oft Anspannung, da sich Stress gerne dort festsetzt. Mit sanften Dehnungen für den empfindlichen Nacken- und Schulter-Bereich wollen wir Verspannungen auflösen und vorbeugen sowie Fehlhaltungen korrigieren. Mit der kurzen, aber effektiven Einheit schenkst Du Deinem Körper liebevolle Aufmerksamkeit und bringst Ruhe in Dein Nervensystem.

Raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Diese Sequenz lässt Dich Deinen Körper spüren und wirkt beruigend. Wir lassen uns Zeit die Asanas zu spüren. Dabei aktivieren wir den Parasympathikus, der als Teil des vegetativen Nervensystems und Gegenspieler des Sympathikus für Regenration und Entspannung verantwortlich ist.

Freu Dich auf 30 Minuten Yoga mit wohltuenden Übungen für den Rücken, die gegen Rückenschmerzen & Verspannungen wirken. Wir fließen durch Twists, Dehnungen und mobilisieren dabei den gesamten Rücken. Um Deinen Rücken zu stärken sind auch kräftigende Asanas für den Rücken dabei. Und zum Schluss wartet eine wunderbare Entspannung auf Dich.

Diese 40-minütige Yoga-Hüftöffner-Sequenz unterstützt Dich dabei Dein Hüftgelenk zu mobilisieren und die Hüfte geschmeidig und beweglich zu halten. Dabei wird nicht nur Deine Hüfte flexibler, sondern gleichzeitig profitiert Dein unterer Rücken von den Asanas und wird entlastet.

Den Tag mit einer Yoga-Einheit zu Beginnen ist eine Wohltat für Körper und Geist! Setze ein gutes Fundament für Deinen Tag mit diesem kurzen Yoga-Morgen-Stretch. Die Einheit macht wach, beweglich und vielleicht sogar ein bisschen glücklich. 😉

Kurz und knackig ist diese kurze Yogaeinheit, die den ganzen Körper in Bewegung bringt. Gönn Dir eine kurze Auszeit auf der Yogamatte, die ideal ist, um nach einem langen Tag, vielem Sitzen oder auch einfach mal zwischendruch abzuschalten und etwas Gutes für Dich zu tun. Diese 20-minütige Praxis enthält fließende, dehnende und ein paar stärkende Elemente.

Du fühlst Dich müde und abgeschlagen? Dann ist diese kurze Yoga-Einheit für neue Energie und Lebenskraft genau richtig für Dich. Nach dieser wunderbaren Yoga Praxis wird sich Dein Nacken und Schulter-Bereich entspannter anfühlen, Dein Rücken gelockert und Deine Beine durch kraftvolle Krieger-Variationen gestärkt sein.

Entspannung, Bewegung, Dehnung und bewusste Atmung – diese 60-minütige Yogastunde deckt alles ab, um Dich anschließend rundum wohl und ausgeglichen zu fühlen. Es geht um Spaß an der Bewegung, dem Abschalten vom Alltag und ums Regenerieren und Auftanken.

Diese 12-Minuten-Meditation hilft Dir, Deinen Geist zu beruhigen, Stress loszulassen und Frieden in Deinem Inneren zu spüren. Du kannst sie einfach zwischendurch machen und so neue Kraft für den Tag schöpfen. Gönne Dir diese kleine Auszeit und finde zurück zu Deinem inneren Gleichgewicht.