Eine Kakao-Zeremonie lädt dich ein, die besondere Kraft von Roh-Kakao in einem bewussten, zeremoniellen Rahmen zu erleben. Begleitet von Meditation, Musik, Atemübungen oder sanftem Yoga kann der Kakao alleine oder in der Gruppe getrunken werden, um innere Wahrnehmung, emotionale Offenheit und Verbundenheit zu fördern. Heute finden Kakao-Zeremonien vor allem in spirituellen und therapeutischen Kontexten statt. Bei Yoga Tenerife sehen wir sie als ein Ritual für Sinnsuche, Heilung und gemeinschaftliches Erleben – ein Moment, um Herz und Geist zu öffnen. Erfahre mehr über zeremoniellen Kakao als Medizin und Herzöffner.
Herkunft und Moderne
Kakao besitzt eine Jahrtausende alte Geschichte ritueller, medizinischer und sozialer Nutzung in Zentral- und Südamerika. Archäologische und ethnografische Forschungen zeigen, dass Kakao nicht primär als Genussmittel, sondern als Substanz für Rituale und Spiritualität verwendet wurde. In den Kulturen der Maya und Azteken war Kakao eng mit Vorstellungen von Leben, Fruchtbarkeit, Opfergabe und kosmischer Ordnung verbunden. Gleichzeitig fungierte er als ökonomisches Tauschmittel und Währung.
Viele der heute gehaltenen Kakao Zeremonien verbinden die Elemente indigener Symbolik mit modernen Bedürfnissen nach emotionaler Heilung, Selbstreflexion und Gemeinschaft. Heute werden Kakao Zeremonien häufig von Facilitator:innen angeleitet, die Rollen zwischen spiritueller Leitung, therapeutischer Begleitung und Community-Holding einnehmen.
Wirkung auf Körper und Nervensystem
Die herkömmliche Schokolade, welche wir heutzutage als Süßigkeit naschen, hat wenig mit der eigentlichen Herkunft von Rohkakao zu tun. Im folgenden findest du heraus, welcher wesentliche Unterschied besteht.
Zeremonieller Kakao wird häufig als herzöffnende Pflanze beschrieben, die dabei unterstützen kann, emotionale Blockaden sanft zu lösen und den Zugang zum eigenen Fühlen zu vertiefen. Daher wird oft von Kakao als Medizin gesprochen. Das liegt zum einen an den Wirkstoffen, die in der Kakaobohne enthalten sind. Denn Kakao enthält wirksame Substanzen wie Theobromin, Flavonoide, Magnesium und Phenylethylamin. Studien zeigen, dass diese Inhaltsstoffe mit verbesserter Stimmung, Aufmerksamkeit und emotionaler Regulation in Verbindung stehen. Besonders hervorzuheben sind Magnesium, das das Nervensystem unterstützt, sowie Flavonoide und Antioxidantien, die die Durchblutung und Herz-Kreislauf-Gesundheit fördern.
Ein zentraler Wirkstoff im Kakao ist Theobromin, das eine sanfte, lang anhaltende Wachheit erzeugen kann, ohne die typischen Nebenwirkungen von Koffein. Kakao wirkt subtil und stabilisierend und eignet sich dadurch besonders für ritualisierte, körperorientierte Praxisformen. Kakao in Zeremonien kann körperlich, aber auch symbolisch wirken und Gefühle wie Verbundenheit, Selbsterkenntnis oder emotionale Offenheit fördern.
Im Unterschied zu herkömmlicher Schokolade oder handelsüblichem Trinkkakao besteht zeremonieller Rohkakao aus 100 % Kakao, der nur minimal verarbeitet wird. Während normale Schokolade meist Zucker, Milchpulver und Zusatzstoffe enthält und stark erhitzt wird, bleibt Rohkakao unter niedrigen Temperaturen verarbeitet, sodass viele seiner ursprünglichen Inhaltsstoffe erhalten bleiben. Auch herkömmlicher Trinkkakao ist oft stark entölt, gesüßt und aromatisiert und natürliche Wirkstoffe werden stark beschädigt. Zeremonieller Rohkakao hingegen wird aus ganzen Kakaobohnen hergestellt, bewusst nicht geröstet und in seiner ursprünglichen Form belassen. Die maximale Kraft der Bohne erhält man nur durch eine minimale Verarbeitung maximaler Rohheit. Es ist daher sehr wichtig, auf eine hohe Qualität zu achten.
Rezept für die Zubereitung von zeremoniellen Rohkakao
Für eine Tasse zeremoniellen Rohkakao wird pflanzliche Milch oder Wasser sanft erwärmt, idealerweise nicht über 45
Grad. So bleiben wertvolle Inhaltsstoffe wie Antioxidantien, Mineralstoffe (etwa Magnesium und Eisen) sowie Theobromin erhalten. Die gehackte Rohkakaomasse oder Kakaodrops werden mit Geduld eingerührt, bis sich eine cremige Konsistenz entwickelt. Dabei kannst du Mantras hören oder selbst singen, um beim Zubereiten Liebe in deinen Kakao fließen zu las
sen. In der Dosierung gilt eine Menge von etwa 30g als mittlere, gut verträgliche Dosis. Wenn du schon Erfahrung hast, kannst du dich bis zu 45g hochtasten, hör auf deinen Körper! Gewürze wie Zimt oder Vanille sowie ein Hauch Kokosblütenzucker können den Geschmack abrunden.
How to: Deine Kakao Zeremonie zuhause
Nachdem wir nun das perfekte Rezept für zeremoniellen Rohkakao kennengelernt haben, lohnt es sich, den Blick über die Tasse hinaus zu richten. Kakao ist seit Jahrhunderten mehr als ein Genussmittel – er wurde in den Kulturen Mittelamerikas als rituelles Getränk geschätzt, das Gemeinschaft, Achtsamkeit und innere Ausrichtung unterstützt. Eine Kakao-Zeremonie zu Hause muss dabei weder kompliziert noch streng ritualisiert sein. Entscheidend ist die bewusste Haltung, mit der du dir diesen Raum schaffst.
1. Hochwertigen Kakao wählen und achtsam zubereiten
Für deine Kakao-Zeremonie ist die Qualität des Kakaos entscheidend. Verwende rohen, biologisch angebauten und fair gehandelten Kakao, der möglichst naturbelassen verarbeitet wurde (wir empfehlen den Roh Kakao von goodmoodfood). Bereite den Kakao wie im Rezept beschrieben zu und erhitze ihn sanft. Schon während der Zubereitung kannst du Kerzen anzünden oder räuchern und Mantras hören, um bewusst vom Alltag in die Entschleunigung zu wechseln.
2. Einen geschützten Raum und eine ruhige Atmosphäre schaffen
Wähle einen Ort, an dem du ungestört bist. Am besten Zuhause oder draußen in der Natur. Gedämpftes Licht, Kerzen, leise meditative Musik, eine bequeme Sitzgelegenheit und warme Decken helfen dabei, eine ruhige und gemütliche Atmosphäre zu schaffen. Ein klar gestalteter Raum unterstützt dabei, den Fokus nach innen zu richten und ganz im Moment anzukommen.
3. Intention setzen und den Kakao bewusst trinken
Bevor du den Kakao trinkst, nimm dir einen Moment Zeit, um eine klare Intention für deine Kakao Zeremonie zu formulieren. Hör auf dich! Themen können sein: Dich nähren, heilen, Klarheit schaffen, in die Dankbarkeit gehen oder eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu spüren. Du kannst deine Intention innerlich halten oder aufschreiben. Beginne die Kakao Zeremonie mit ein paar ruhigen Atemzügen oder einer kurzen Meditation, um dich zu zentrieren. Trinke den Kakao anschließend langsam und achtsam, nimm jeden Schluck bewusst wahr und spüre die Wärme und Wirkung im Körper.
4. Nachspüren, reflektieren und integrieren
Nach dem Trinken des Kakaos öffnet sich ein Raum zum Nachspüren. Nimm dir Zeit, um deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Journaling, stilles Sitzen oder sanfte Bewegung können helfen, das Erlebte zu integrieren. Wenn du möchtest, kannst du die Zeremonie auch mit Freund:innen oder Familie teilen. Begegne dir dabei selbst mit Geduld und Offenheit, denn jede Kakao-Zeremonie ist einzigartig und darf sich immer wieder anders anfühlen.
Tipps: Vermeide große Mahlzeiten vor der Kakao Einnahme, da bei vollem Magen die Wirkung sich nicht so gut entfalten kann. Idealerweise verzichtest du 2-3 Stunden vor der Kakao Zeremonie auf Essen. Während und nach der Zeremonie solltest du viel Wasser trinken, da der Kakao dem Körper Flüssigkeit entzieht.
Kakao-Zeremonien bei Yoga Tenerife
Beim Sport oder Yoga ist es essentiell, dass Muskeln, Nerven und der Stoffwechsel optimal arbeiten. Rohkakao liefert hier durch Magnesium, Kalium und Eisen wertvolle Unterstützung. Zudem fördern Flavanole die Durchblutung, was wiederum die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung verbessert. Beim Yoga insbesondere hilft das Theobromin/Anandamid-Duo, innerlich ruhig zu bleiben und trotzdem präsent zu sein.
Praxis-Impuls:
Vor deinem Yoga- oder Sport-Ritual 1 Portion Rohkakao trinken (etwa 30 Minuten vorher) und du bist energetisch gestärkt, mental klar und körperlich fokussiert.
Für die Kakao-Zeremonien bei Yoga Tenerife verwenden wir den Bio Rohkakao von goodmoodfood, hergestellt aus ungerösteten Kakaobohnen (100 % Beniano-Kakao). Dieser besondere Kakao stammt aus Wildsammlung im bolivianischen Regenwald und wird fair sowie direkt gehandelt. Sein erdig-holziges Aroma entfaltet eine milde, beruhigende Wirkung und eignet sich besonders gut als sanfter Abendkakao oder für ruhige Zeremonien. Wir schätzen die Arbeit von goodmoodfood sehr, da sie mit maximal roher Qualität, Transparenz und einem respektvollen Umgang mit Mensch und Natur arbeiten. Wenn du unsicher bist, welcher Kakao zu dir passt, lohnt sich ein Blick auf das Kakao-Quiz von goodmoodfood. Das bietet eine schöne Möglichkeit, den passenden Kakao für deine Bedürfnisse zu finden. Außerdem erhälst du mit dem Code „yogawitheva“ 10% Rabatt auf alle Artikel im goodmoodfood shop!
Nach der letzten Kakao-Zeremonie und den vielen berührenden Rückmeldungen freuen wir uns, diesen Raum auch in Zukunft wieder zu öffnen.
Wir laden dich herzlich zu den kommenden Kakao-Zeremonien bei Yoga Tenerife ein!
Ein achtsam gehaltener Abend, der ganz der Präsenz, der Verbindung und dem inneren Lauschen gewidmet ist, hier in El Médano am 06.02.26.
Begleitet von sanftem Yin Yoga, angeleitetem Journaling und einem Sharing Circle schafft diese Kakao-Zeremonie einen Raum, um zu entschleunigen, zu erden und dich wieder mit dir selbst und anderen zu verbinden.
Bis zum 31. Januar kannst du die Tickets hier mit Frühbucherrabatt für 25 Euro statt 30 erhalten!
Uns ist bewusst, dass Kakao-Zeremonien ihren Ursprung in indigenen Kulturen haben, deren Wissen über Jahrhunderte marginalisiert und unterdrückt wurde. Unsere Praxis versteht sich als eine zeitgenössische, respektvolle Annäherung. Wir bemühen uns um einen achtsamen, informierten Umgang mit Kakao, der Herkunft, Geschichte und kulturelle Bedeutung würdigt. Lernen, Zuhören und Respekt stehen für uns im Mittelpunkt. Ebenso wie die Verantwortung, mit dieser Pflanzenmedizin sorgsam umzugehen.
Quellen:
goodmoodfood Superfoods für Energie und Fokus | goodmoodfood
goodmoodfood Rohkakao – So gelingt die perfekte Tasse! | goodmoodfood
Burby, T. (2021). “Cacao as the Key to the Doors of Perception”
Wootton, C. K. (2024). Communion with Cacao
Valle-Kendall, R. & Piñones-Rivera, C. (2025). Subjective Configurations in Cacao Ceremonies